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疼痛不要忍


  最近,記者走訪廣州首家"無痛病房"—————南方醫院關節外科中心設立的"無痛病房"。該中心主任史占軍表示:"病人忍痛的傳統觀念在現代醫學看來是個誤區。疼痛可引起機體各系統發生相應的改變和損害。因此,對于疼痛不要壹忍再忍。" 強生嬰兒洗頭水
  史占軍指出,如果不在初始階段對疼痛進行有效控制,持續的疼痛刺激可引起中樞神經系統發生病理性改變,急性疼痛有可能發展爲難以控制的慢性疼痛。史占軍解釋,在臨床的疼痛症狀中,術後疼痛通常是最容易被人"接受"的,因爲很多患者認爲"手術後疼痛是正常的、不可避免的","只有重度疼痛才需要處理"。但術後疼痛控制不佳是發展爲慢性疼痛的危險因素之壹。

  史占軍表示,有的人雖然意念上要"忍痛",但身體的應激上卻處處"抵觸",在不知不覺中對身體就造成了危害。強行忍痛會導致心率增快、血壓升高,還會導致失眠、焦慮、恐懼、無助、憂郁等負面情緒增長。 強生嬰兒洗頭水

  慢性疼痛不僅是患者的壹種痛苦感覺體驗,又會嚴重影響患者的軀體和社會功能,使患者無法慘與正常的生活和社交活動。如因疼痛不敢活動可致肢體僵硬、萎縮;因疼痛不敢用力咳嗽,不利于呼吸道分泌物的排出,可導致肺部感染等並發症等;長期臥床、活動減少,可能使尿道及膀胱肌運動力減弱,引起尿潴留,或導致胃腸蠕動的減少和胃腸功能恢複的延遲等。

  史占軍表示,急性疼痛壹旦變成慢性,治療將更加困難,因此,早期治療疼痛十分必要。對于術後疼痛,提倡超前鎮痛,即在傷害性刺激發生前給予鎮痛治療。

  疼痛是患者的主觀感受,因此疼痛強度的評估沒有客觀的醫療儀器可檢測,主要依靠患者的描述。史占軍提醒,患者不僅應該報告休息時的疼痛強度,也要報告在活動、咳嗽、深呼吸時的疼痛強度以及疼痛對睡眠的影響情況。

  史占軍提醒,痛就要說出來,積極尋求醫生護士的幫助。鎮痛的方法包括強生嬰兒洗頭水
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  非藥物治療:包括心理疏導、物理治療(冷敷、熱敷、針灸、按摩、經皮電刺激等)、分散注意力、放松療法和自我行爲療法等。

  藥物治療:必要時使用鎮痛藥物。在使用任何壹種鎮痛藥物之前,應慘閱其使用說明或遵醫囑。
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# by health0688 | 2011-11-07 11:33

霧霾天

霧霾天 給關節多穿壹件“衣”
最近全國各地遭遇霧霾天,俗話說“秋冬霧,殺人刀”,在秋季多霧的天氣裏,我們應該怎麽保護自己呢?
  出行多待在室內 豐景

  “霧天的時候最好不要出去,待在室內比較好。”北京同仁醫院呼吸內科主任醫師孫永昌說。

  霧天沒有風,空氣不流通,原本懸浮在空氣中的汙染物,會趁機進入人體的呼吸道。壹些有慢性呼吸道疾病的人就會引起反應,尤其是哮喘、支氣管炎、肺心病患者更要注意霧天的健康問題。

  建議:霧天肌肉較緊張,易出現肌肉勞損,壹些原本就腰肌勞損、頸肌勞損的人易舊病複發,要避免在室外待太長時間。

  關節多穿壹件“衣” 水滑梯

  霧天濕氣大,溫度低,尤其要注意關節保暖。北京積水潭醫院中醫正骨科主任李建民提醒,如潮濕陰冷的霧天持續時間超過壹周,那慢性骨關節炎的患者就要注意了,霧天可能會引起骨關節腫脹、疼痛,活動不方便。這類患者,霧天可給關節加個保護層。

  建議:膝關節不好的人可以戴個護膝;腰不好的人要戴護腰;頸椎病患者要戴圍巾。

  飲食:多喝奶多吃海産

  霧天太陽不露臉,李建民提醒,這可能會影響維生素D的獲取,進而導致缺鈣。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得,而維生素D可以促進鈣的吸收。而如果連續壹兩個月日照不足的話,可能會導致缺鈣。

  建議:可以多喝牛奶來補充維生素D,還要多吃壹些海産品,補充維生素D促進鈣的吸收。

  運動微出汗再運動 塑木

  霧天濕氣寒氣重,經絡裏的氣血運行速度減慢,供給肌肉的營養差壹些,肌肉得不到充足的營養會緊張。等肌肉重新恢複彈性了才能保護身體免受損傷。

  建議:霧天運動時要多熱身幾分鍾,等到身體微微出汗,全身的肌肉有彈性才開始運動。

  護膚多清潔皮膚 安全面

  “我霧天出去時都會做好防護,會戴口罩,到室內立刻清潔皮膚,用溫和的洗面奶洗臉。”衛生部中日友好醫院皮膚科與性病科主任醫師白彥萍說。

  建議:霧天從外面回來壹定要做好清潔工作。尤其是壹些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作,防止病從皮膚侵入。體育館座椅
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# by health0688 | 2011-10-31 18:13

辦公室男性 讓你的脖子直起來

辦公室男性 讓你的脖子直起來

單手側壓頸屈伸胡菁霖

起始姿勢:一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。坐立均可。

動作過程:按在頭右側的手用力把頭向左側推壓,而頸部則用力頂住,不讓輕易壓倒,但逐漸被壓倒。然後,頸部用力把頭向上向右抬起,而右手則用力壓住頭部,不讓其輕易抬起,但逐漸完全豎直。如此反復多次,直到頸部感到酸脹。練完一側,換練另一側。

呼吸方法:一手用力側壓頭部時吸氣,壓到底時呼氣。

注意要點:注意不要用過大過猛的抗力,前幾次用力要小些,再逐漸加大,以避免頸部扭傷。切勿讓頸部有任何旋轉,而只是屈伸。

  多種礦物質頭壓鐵片頸屈伸

起始姿勢:俯臥長凳上,兩手握一鐵片壓在頭後,頭部下垂。

動作過程:頸部用力把頭抬到可能的最高點。頸部放鬆,讓頭部徐徐下垂到原位置。

呼吸方法:頭部上抬時吸氣,下垂時呼氣。

注意要點:頭部上抬時,目光盡量上視,下垂頭部時,目光盡量下視。這樣牛欄牌奶粉,屈伸才能徹底。
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# by health0688 | 2011-04-04 18:54 | 小運動